¿Qué es un bajón emocional?

Para hablar de bajones emocionales es necesario hablar del tipo de emociones que experimentamos comúnmente los seres humanos en nuestro diario vivir. Dentro del grupo de las emociones encontramos las emociones negativas y las emociones positivas.

• Emociones Positivas: son aquellas que nos generan una sensación de bienestar y tienen la capacidad de reducir el estrés, la ansiedad o la tristeza.

• Emociones Negativas: son aquellas que nos generan un malestar significativo a nivel físico y mental. Estás están asociadas a los “Bajones emocionales” debido a los químicos de estrés y tensión que nuestro cuerpo libera cuando las experimentamos.

¿Qué es un bajón emocional?

Los bajones emocionales se caracterizan por la sensación de estado de crisis que una persona puede llegar a sentir como consecuencia de una alta exposición a una situación de estrés o situaciones difíciles de controlar.

Síntomas de un bajón emocional

En los bajones emocionales podemos experimentar

• Decaimiento

• Falta de energía,

• Irritabilidad

• Falta de motivación

• Pensamientos de insuficiencia

• Frustración etc.

Duración de los síntomas

El tiempo de duración de un bajón emocional suele estar entre uno o dos días mientras nuestro cuerpo elimina las sustancias derivadas del estrés.

¿Cómo diferenciar un bajón emocional de una depresión?

La clave para diferenciar estás dos condiciones es identificar la durabilidad de los síntomas, aunque las sensaciones emocionales y físicas que se experimentan en un bajón emocional son muy parecidas a algunos síntomas de la depresión no son lo mismo, especialmente por el tiempo que dura, la mayor diferencia es:

• Bajón emocional los síntomas se presentan como una reacción ante un momento o etapa específica de la vida.

• Depresión los síntomas pueden surgir por diversos factores orgánicos, sociales y emocionales, que suelen tener continuidad en el tiempo y por ende necesita de intervención profesional.

¿Qué hacer ante un bajón emocional?

Evalúa y reflexiona acerca de lo que puede estar generando en ti un bajón emocional, identifica que te causa malestar te ayudará a entenderlo, pero también intervenir.

A continuación, encontrarás un mini guía que podrá ayudarte a identificar un bajón emocional diseñado por la psicóloga de hablemos y sanemos.

Aquí te dejamos una Mini guía que te orientará en situaciones de bajones emocionales.

Libro: https://bit.ly/miniguia-bajonesemocionales-hys PDF: https://n9.cl/miniguia-bajonesemocionales