Sabes ¿qué es la ansiedad?

Sentir ansiedad de forma ocasional es normal, sin embargo, existen trastornos de ansiedad que se convierten en episodios repetidos de sentimientos repentinos intensos, excesivos y persistentes en situaciones diarias. Se manifiestan en forma de preocupaciones, miedos o terror que alcanzan un máximo en cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos que interfieren con actividades diarias en algunas situaciones son difíciles de controlar y pueden durar un largo tiempo.

Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta. Aunque en muchos casos la ansiedad puede llegar a nuestra vida en cualquier momento. Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes son los siguientes:

• Tener dificultades para controlar las preocupaciones y tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

• Sensación de ahogo.

• Dolor o molestias en el tórax

• Miedo a morir

• Sensación de nerviosismo, agitación, tensión, sudoración y temblores

• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe

• Sensación de debilidad o cansancio

• Aumento del ritmo cardíaco

• Respiración acelerada (hiperventilación)

• Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual

• Tener problemas para conciliar el sueño

• Padecer problemas gastrointestinales (GI)

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad:

• Ansiedad por separación

• Ansiedad social

• Trastorno de pánico

• Agorafobia

• Ansiedad generalizada

• Trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicamentos

• Ansiedad por afección médica

Consulta con el médico en los siguientes casos:

• Sientes preocupaciones por largos periodos de tiempo y que esto interfiere en tu trabajo, relaciones familiares y otros aspectos de tu vida.

• El miedo la preocupación o la ansiedad te causan malestar y te resulta muy difícil controlar las emociones

• Sientes que tienes largos periodos de bajones emocionales (te sientes deprimido, tiene problemas con el alcohol o drogas o tienes otros problemas de salud junto con ansiedad)

• Consideras que la ansiedad puede estar ligada a un problema de salud física

• Tienes pensamientos o conductas suicidas (de ser así, procura tratamiento de urgencia inmediatamente)

Cuando sientes que tus preocupaciones no se van por sí solas y que cada día empeoran más. Es recomendable visitar a tu médico o profesional de salud mental antes de que tu ansiedad empeore. Es más fácil tratarla si la atiendes a tiempo.

Recuerda que en Pasteur contamos con el programa de acompañamiento psicológico Hablemos y Sanemos (programa válido solo para empleados).

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